昨日ちゃんと寝たのに眠すぎて授業に集中できない…
眠すぎて寝ちゃった…
なんて経験はありませんか？
それはもしかしたら「正しい睡眠」ができていないのかも？

少しの工夫で“快眠”できます！
心も体も次の日にリセットできるように、日常生活から心がけて、自分が深く眠れる方法を見つけてみてくださいね！