生理の時ってイライラしたり勉強に集中できなかったり・・・
そんな時にやって欲しい５つのことをまとめてみたよ！

<その１>
無理しないでリラックスしよう！
外出は控えて家でゆっくりするのが一番！
生理中に無茶をすると体調を崩しちゃうよ！

<その２>
生理中は体を温めることがとっても大切！
温めることによって全身の血の流れが良くなって生理痛が和らぐ効果があるよ！

<その３>
ちょっとした贅沢をしてみよう！いつも使っているコスメをちょっと高いものにしてみたり、普段我慢して食べていないスイーツを解禁してみるといいかも！そうすると気分が明るくなるよ！

<その４>
ナプキンはこまめに変えて清潔感を保とう！こまめに変えないとデリケートゾーンが蒸れてかゆくなってしまうことがあるよ！

<その５>
我慢せず鎮痛剤を飲もう！痛くなってからではなく、痛みが少ないうちに飲んでおこう！